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2021-06-03 18:37:46
膽固醇增肌的方法可以在健身后多吃一些雞蛋，但是雞蛋吃多了會導(dǎo)致膽固醇過高，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，豆類，采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行增肌，多用杠鈴啞鈴做力量運動，在健身前后吃根香蕉，健身之后不要馬上洗澡，不要熬夜否則會導(dǎo)致增肌的效果減弱。
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