跳蹦床也是可以幫助消耗體內(nèi)的熱量的,有利于減肥,建議每天可以堅持15到20分鐘。在運動的同時,也要調(diào)整飲食方面得習(xí)慣,少吃一些高熱量高脂肪的食物,多吃一些容易消化,富含維生素和礦物質(zhì)的食物。盡量選擇在晚上九點鐘以后不要進食,平??梢远喑砸恍└缓w維素的食物,比如說土豆,南瓜,紅薯,玉米,可以減少主食的攝入,幫助減肥。
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