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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-30 17:03:40
減肥的原理就是每天的總攝入量必須小于每天的總消耗量，建議通過科學合理的飲食控制和進行有效的體育運動，來達到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量主食，盡量少吃油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，可以多吃富含膳食纖維的食物，但是也不能靠單純飲食控制，同時也要加強體育鍛煉
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