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內(nèi)分泌失調(diào)怎么自己治療

保密 | 0個(gè)月 2021-05-26 22:56:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：內(nèi)分泌失調(diào)怎么自己治療

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2021-05-27 05:22:43 我要投訴

內(nèi)分泌失調(diào)的患者可以通過飲食，運(yùn)動(dòng)等方法，來進(jìn)行自我調(diào)理。建議患者平時(shí)一定要低脂、清淡、低糖飲食，不要吃油膩，辛辣以及糖分較多的食物?；颊咂綍r(shí)還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，每周進(jìn)行2-3次戶外有氧運(yùn)動(dòng)，建議在餐后1小時(shí)左右進(jìn)行，防止空腹運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)低血糖的情況。另外患者平時(shí)可以多吃富含維生素和營(yíng)養(yǎng)元素的食物，可以適當(dāng)多吃蛋類，牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。建議患者平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，勞逸結(jié)合，不要總是熬夜。