經(jīng)常感冒了怎么辦？

      經(jīng)常感冒，可以通過改善日常生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式來提升免疫系統(tǒng)機(jī)能，增強(qiáng)抵抗病菌的防御能力。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活方式，不抽煙不喝酒，不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，體力得到恢復(fù)，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果。

      經(jīng)常感冒說明您的身體免疫力比較低，所以要想辦法提高自己的身體免疫力，可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來提高，多吃一些營(yíng)養(yǎng)含量豐富的食物，蔬菜水果，粗糧谷物要搭配著吃，每天要按時(shí)睡眠起居，要多運(yùn)動(dòng)。