為什么經(jīng)常性失眠的原因

      經(jīng)常性的失眠，有多種原因引起的生活壓力過大，工作壓力的過大，或者是勞累等等多種原因造成的，建議及時調整心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運動，多和正能量的人在一起溝通交流，可以考慮藥物治療。

      由于精神緊張、過度勞累、工作壓力過大、情緒激動等相關外部因素都會發(fā)生失眠。建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大。