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更年期綜合癥失眠吃什么

女 | 0個月 2021-05-18 18:09:04 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：更年期綜合癥失眠吃什么

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2021-05-19 12:56:56 我要投訴

可喝小米粥，小米粥營養(yǎng)豐富，在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的，而且淀粉含量也很多，加快胰島素的分泌，小米是具有很好的催眠作用的。另外蓮子和大棗一樣有助于睡眠，可以煎煮后加入少許的食鹽服用，每天一次，同樣有助于改善更年期失眠的癥狀。

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