女人吃什么延緩絕經(jīng)？

女 | 0個(gè)月 2021-05-14 07:29:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：女人吃什么延緩絕經(jīng)？

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2021-05-14 12:16:04

你好，關(guān)于推遲絕經(jīng)期的方法：1，增加營養(yǎng)。健康均衡飲食，特別要增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃瘦肉、牛奶、豆類及豆制品，注意多吃新鮮蔬菜和水果。2，適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素，可以有效緩解更年期，可以口服安宮黃體酮、乙烯雌酚等，也可以多吃蜂蜜、蜂王漿、花粉、香菇、豆?jié){等食物，可以有效補(bǔ)充雌激素。與此同時(shí)，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝，提高細(xì)胞活力，并保持卵巢活力，保持體內(nèi)激素水平的平衡協(xié)調(diào)。祝安康！