睡后容易醒醒后睡不著失眠

      病情分析：
      你這種情況可能是由于自身情緒造成了很長(zhǎng)時(shí)間的。處于一種緊張和焦慮感，就會(huì)造成自己的緊張和焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      要注意讓自己放松下來，調(diào)節(jié)好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，轉(zhuǎn)讓自己的注意力，睡覺前聽聽輕松的音樂。

      病情分析：
      就你提供的這份資料來看，一個(gè)20來歲的青年人，正是干事創(chuàng)業(yè)的好時(shí)候，白天的工作生活經(jīng)歷是旺盛的，晚上時(shí)間質(zhì)量一般，是非常好
      指導(dǎo)意見：
      就你發(fā)生了這樣的問題的時(shí)候，我們要從幾個(gè)方面來考慮，是不是日常生活當(dāng)中發(fā)生的一些突發(fā)的生活事件？給您造成的一些牽絆和影響，就會(huì)影響到這樣的睡眠，我們不要熬夜，沒有什么特殊情況，晚上十點(diǎn)鐘睡覺，第二天睡到八點(diǎn)鐘起床，這樣才是最好的一個(gè)規(guī)律