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腰背肌鍛煉可以緩解腰間盤突出嗎

保密 | 0個月 2021-05-09 07:06:02 2人回復 來自未知

健康咨詢描述: 腰背肌鍛煉可以緩解腰間盤突出嗎

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鐘聲
鐘聲 海城正骨醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 炎股骨頭壞死,頸腰間盤突出,腰腿痛,骨關節(jié) 幫助網(wǎng)友:20243
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2021-05-09 07:08:04 我要投訴

      腰背肌鍛煉可以減輕腰椎間盤突出引起的腰背。脹痛酸痛平躺在床上,雙腿彎曲直角以雙足雙肘和頭部為支點(5點支撐)用力將臀部抬高,臀部疼痛身體如拱橋狀,隨著鍛煉的進展,可將雙臂放于胸前,僅以雙足和頭后部為支點進行練習,反復鍛煉20~40次。

張率功
張率功 滕州市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 開放性骨折,尺橈骨骨干雙骨折,橈骨骨折,胸腰椎骨折 幫助網(wǎng)友:19152
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2021-05-09 07:07:41 我要投訴

      一般腰椎間盤突出主要表現(xiàn)為腰部的疼痛腫脹,活動受限的癥狀,如果壓迫神經根的話,可能會表現(xiàn)為下肢的麻木癥狀,像這個情況一般建議介紹洪亮注意休息鍛煉腰背部肌肉,比如三點支撐的動作,這種鍛煉當然可以改善癥狀

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