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2021-04-29 10:26:25
快速減肥的運動有騎動感單車，可以運動身體的各個部位，也可以跳繩，游泳，都是大量消耗脂肪的運動，打羽毛球也可以，快速的瘦胳膊上的脂肪，也可以在家做高抬腿跳躍運動，也非常的消耗熱量，防止出現(xiàn)肌肉疲勞。飲食上也要控制，少吃一些脂肪量比較高的食物。
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