有骨質(zhì)疏松飲食要注意什么

      骨質(zhì)疏松的患者應(yīng)多吃一些含鈣和維生素D、蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、芝麻醬，蝦皮、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、瘦肉等，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)體質(zhì)。

      骨質(zhì)疏松的患者平時(shí)要多吃含鈣類和高蛋白的食物，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，不要吃一些油炸類的食品，也不要喝碳酸飲料，禁煙酒?；颊呖梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片和維生素d，常見的有碳酸鈣d三片和葡萄糖酸鈣等?；颊咂綍r(shí)可以多參加戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽。