腰間盤突出患者可以通過做小燕飛走,等運動來進行自我恢復,或者平躺在床上或者地上,雙腿彎曲,兩膝靠進胸部持續(xù)保持1~2秒,將雙腿放松回到最開始的位置
你好,如果有一些腰椎病的話,建議可以做一些小燕飛,暴走運動等來進行自我恢復。還可以采用一些游泳或者是平板支撐等運動鍛煉腰部兩側肌肉,從而來穩(wěn)定腰椎脊柱,防止腰椎病情發(fā)作。
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