老年人總是便秘可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉、火龍果來潤(rùn)腸通便,順時(shí)針的按摩腹部也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),同時(shí)改善飲食結(jié)構(gòu),以粗纖維、高蛋白食物為主。如癥狀不緩解,可使用開塞露幫助排便,但不建議長(zhǎng)時(shí)間使用。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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