請(qǐng)問一下為什么我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中.頭暈.發(fā)呆

      你好,你可做一下檢查,若無器質(zhì)性問題,則會(huì)由于工作或?qū)W習(xí)的壓力.會(huì)導(dǎo)致大腦皮層過于緊張,而致頭暈等.你應(yīng)調(diào)整好自己的生活,平時(shí)適度休息.不要總處于疲勞狀態(tài).放松自己的心情.多做戶外運(yùn)動(dòng).使自己精力體力都得到恢復(fù).祝你健康
      

      病情分析：
      這個(gè)屬于青春期正?，F(xiàn)象，因?yàn)榍啻浩谑且粋€(gè)特殊發(fā)育期，面臨的事情比較多，機(jī)體消耗量比較大，容易出現(xiàn)透支，所以導(dǎo)致注意能力不集中，容易頭暈發(fā)呆。
      指導(dǎo)意見：
      可以建議多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜，可以保護(hù)肝臟促進(jìn)代謝，促進(jìn)機(jī)體有活力。同時(shí)，要多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，特別是運(yùn)動(dòng)腳部，可以使神經(jīng)系統(tǒng)放松。
      要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族的食物，這是因?yàn)闄C(jī)體的消化酶主要是由蛋白質(zhì)構(gòu)成，加上維生素B族是輔酶。這兩者加起來是促進(jìn)代謝，使機(jī)體減少壓力，恢復(fù)活力，機(jī)體變得靈活。優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是雞鴨魚肉，蛋類，奶類，豆類。含有維生素B族的是粗糧類，小米薏仁等和各種豆類。
      營養(yǎng)全面，細(xì)胞修復(fù)跟上，機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)就恢復(fù)正常了。