要如何避免頸椎病的發(fā)生？

      避免頸椎病的發(fā)生，平常要避免過度的低頭，不要睡太高的枕頭，同時需要注意頸部的保暖，避免局部的吹風(fēng)受涼。日常生活中需要多做抬頭運(yùn)動，多做頸椎保健操。

      頸椎病主要是由于頸椎間盤的變性蛻變，從而引起椎間盤突出等誘發(fā)一系列的癥狀在日常生活中，首先要注意頸肩部的保暖，防止受涼，另外要限制頸椎部位長時間的受力活動，比如說長時間的久坐低頭工作，低頭學(xué)習(xí)用手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品，另外，睡覺的枕頭不要過高，睡覺的時候避免頸椎的懸空狀態(tài)一般是可以有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。