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如何睡覺能夠防止腰突癥的出現(xiàn)？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-17 11:04:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 如何睡覺能夠防止腰突癥的出現(xiàn)？

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良,骨關(guān)節(jié)病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網(wǎng)友：24649
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2021-04-17 11:20:11 我要投訴

      睡覺防止腰突癥可以臥床睡比較硬床墊，雙膝稍屈，雙腘窩墊個(gè)枕頭，平臥為主，側(cè)臥輔助，盡量避免受涼勞累、久坐彎腰，鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等，都是有利于恢復(fù)的。

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