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心情不好，心里很不舒服，很難受

女 | 17歲 2021-04-07 09:34:16 1人回復來自濟南市

健康咨詢描述：心情不好，提不起精神，厭學，覺得迷茫，容易崩潰，生氣，有時候想傷害自己，有時候自卑，有時候自信，胃口一般，不想和同學打交道，很厭惡，不自在，一上學睡眠質量就不好，晚上不想睡，中途醒好幾次，醒了就睡不著，感覺心里難受，不舒服。

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2022-11-09 11:21:59 我要投訴

      病情分析：
      通過您的描述，您目前這種狀況主要是由于情緒不好所導致的身體不適厭學迷茫。學習壓力大，家人再不理解就會更增加您的這份痛苦，您這種情況跟你目前處于青春期，有很大的關系。
      指導意見：
      所以建議你放松心情轉移注意力，每天晚上要規(guī)律作息，以保證第2天的經(jīng)歷可以聽聽音樂，做做深呼吸，跟著輕音樂，慢慢的進入睡眠狀態(tài)，嘗試著與家人或要好的朋友傾訴內心的壓抑，也可以讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助。