手腕關節(jié)扭到手跟怎么辦

      一、冷敷、熱敷在平時，如果自己的手腕是輕微的扭傷的話，那么在24小時內(nèi)可以進行冷敷，但是如果超過24小時以后就要進行熱敷，這些都是為了幫助我們消腫以及緩解自己手腕的疼痛程度，并且在冷、熱敷的過程當中需要及時的去更換毛巾。二、涂抹紅花油紅花油的功效就是幫助我們緩解跌打損傷，如果自己的手腕出現(xiàn)了嚴重的扭傷以后可以去涂抹紅花油，通過藥物來幫助自己緩解。三、注意休息如果自己的手腕出現(xiàn)扭傷之后一定要多注意進行適當?shù)男菹?，幫助我們更好的去緩解疼痛感，并且如果疼痛感非常嚴重的話，還可以通過針灸的方法，讓我們的手腕能夠盡快的恢復。四、注意飲食手腕扭傷的患者在平時生活中應該要多吃一些清淡的食物，像一些刺激性的食物不僅會影響到我們的腸胃健康，還會讓我們的手腕不能夠盡快地愈合，另外像酒也要少喝。五、進行適當?shù)倪\動適當?shù)倪\動其實也可以幫助我們加快康復的速度，但是一定要注意不要幅度太大，可以進行輕微的按摩，或者是扭動。六、貼膏藥膏藥也可以幫助我們有效地去緩解疼痛，如果自己手扭傷比較嚴重的話，也可以通過貼膏藥的方式來進行緩解。