女性更年期是每一個女性都會遇到的一個生理過程,在這個年齡段有可能會存在著一些不舒適的感覺,有可能部分患者會伴有失眠,像這種情況首先自我調(diào)整,不要老是關(guān)注,也不要老是擔(dān)心焦慮,多培養(yǎng)些興趣愛好不要關(guān)注,身體一些不舒適的感覺,可以配合助眠的藥。自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,找一些自己感興趣的事情去做。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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