左側(cè)膝蓋痛，已經(jīng)做了核磁共振

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我的左膝蓋有些問(wèn)題，做彎曲幅度大的運(yùn)動(dòng)(比如深蹲)時(shí)，膝蓋會(huì)痛，已經(jīng)持續(xù)很多年了，也沒(méi)當(dāng)回事，但最近一次劇烈運(yùn)動(dòng)后，痛感比較強(qiáng)烈，所以在醫(yī)院做了核磁共振。結(jié)果如下: 檢查所見(jiàn):左膝關(guān)節(jié)腔關(guān)節(jié)囊、髕上囊、髕下深囊見(jiàn)水樣信號(hào)影，腓腸肌內(nèi)見(jiàn)斑片狀壓脂高信號(hào)，內(nèi)外側(cè)副韌帶及后交叉韌帶走行連續(xù),前交叉韌帶周圍可見(jiàn)水樣信號(hào)影,內(nèi)外側(cè)半月板前后角信號(hào)均勻，髕骨在位。 印象:左膝關(guān)節(jié)腔關(guān)節(jié)囊、髕上囊、髕下深囊積液；左側(cè)腓腸肌拉傷 醫(yī)院的醫(yī)生說(shuō)熱敷就好，沒(méi)什么問(wèn)題，但畢竟是多年的毛病，不知道各位醫(yī)生有什么推薦的治療方法或建議嗎，謝謝！