對(duì)氣虛型肥胖的人來說,到健身房鍛煉肌肉或有氧舞蹈等激烈運(yùn)動(dòng),只會(huì)更疲累,基礎(chǔ)代謝變差,得到反效果。建議你,先從最溫和的運(yùn)動(dòng)開始,如散步、游泳、瑜珈、氣功等,慢慢地體力變好后,再增加運(yùn)動(dòng)量,千萬(wàn)不要勉強(qiáng)激烈運(yùn)動(dòng),以免造成扭傷或關(guān)節(jié)疼痛
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