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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死
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2021-03-29 09:34:32 我要投訴
保護(hù)腰椎和頸椎首先在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理的用力姿勢(shì)在頸椎方面，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭活動(dòng)，尤其是玩兒手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品睡覺的枕頭也不要長(zhǎng)期用太高的，對(duì)于腰椎方面，要避免久坐，注意坐姿不要過(guò)度的彎腰負(fù)重活動(dòng)，可以經(jīng)常的參加體育鍛煉來(lái)增加腰背部肌肉的力量來(lái)加強(qiáng)對(duì)于腰椎的保護(hù)作用。
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