身高177，體重85kg
健康咨詢描述： 如果你曾是一個(gè)瘦弱的孩子，你在一次手術(shù)中生命垂危，身體注射激素活了下來，你獲得了一個(gè)逐漸穩(wěn)定于一個(gè)體重值的體重。你開始運(yùn)動(dòng)，激素讓你的肌肉愈發(fā)堅(jiān)硬，可是體重不會(huì)下降，腹肌外開始分布一層厚厚的脂肪層，腹肌沒有消失，小腹上的肌肉照常堅(jiān)硬，你的大腿和小腿，手臂幾乎沒有脂肪，可是整個(gè)人看上去有點(diǎn)肥胖，但是又不完全，像個(gè)堅(jiān)硬的堅(jiān)果墻。只有肚子和屁股看上去有點(diǎn)大，但是屁股又是那種肌肉很多，戳不動(dòng)的，肚子也同樣，胸肌外也覆蓋了一層。問一下，這個(gè)脂肪咋減。暴飲暴食和節(jié)食運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓體重在十斤上下徘徊，但是逐漸回到穩(wěn)定值，這個(gè)脂肪應(yīng)該怎么處理。
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首先這種情況個(gè)人建議一定不要暴飲暴食，平時(shí)要堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣，飲食要注意清淡，同時(shí)建議患者每天要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可以選擇游泳，慢跑，快走爬山等，每天最好堅(jiān)持40分鐘以上，這樣才能夠使你的肌肉看起來更加緊密和結(jié)實(shí)。
健康減肥要靠的是飲食控制和多運(yùn)動(dòng)，飲食控制是要少吃高糖、高熱量、高脂肪的食物，同時(shí)，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法，要堅(jiān)持每天半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，要出汗，要使心跳加快，跑步、跳繩、打球、騎自行車都可以，只有做到少吃多運(yùn)動(dòng)才是健康減肥的有效方法。
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應(yīng)用藥物所出現(xiàn)的這種情況，目前應(yīng)該注意合理健康的飲食，做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以因?yàn)榧に卦谏眢w內(nèi)是很難減輕體重的，而且如果強(qiáng)行減體重，對(duì)身體也是不健康的，只要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就可以
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