我上課的時候注意力就不集中吧

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的情緒困擾和波動，這與最近受到的事物刺激，存在心理陰影，過分的強迫思維有關(guān)，另外也與您的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系，考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理存在！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，另外注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，出現(xiàn)這種問題時，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，轉(zhuǎn)移注意力，淡化情緒，并給自己積極的暗示和鼓勵，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、意志力較差、對學(xué)習(xí)缺少興趣等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，上課前做一做深呼吸來調(diào)整身體狀態(tài)，也可以給自己做一些積極的心理暗示來幫助穩(wěn)定情緒。在課上思路盡量跟著老師走，不要給自己機會去想一些其他的事情。一旦出現(xiàn)溜號的現(xiàn)象，可以給自己進(jìn)行提醒，例如在課桌上貼小紙條或者掐自己一下來讓自己保持注意力集中，逐漸減少溜號的情況。

      病情分析：
      15歲的男生上課注意力不集中，容易走神兒，腦子里容易胡思亂想，想一些搞笑的事情還會傻笑，這主要是因為你平時和別人交流比較少，內(nèi)心有一些想法無法得到很好的釋放。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多和家人、朋友溝通交流，多運動，做一些自己感興趣的事，培養(yǎng)愛好興趣特長，增加自信，轉(zhuǎn)移注意力。也可以讓家人陪你看心理醫(yī)生或心理咨詢師，接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，可以進(jìn)行一些心理或行為的放松訓(xùn)練。
      以上是對“我上課的時候注意力就不集中吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！