有點(diǎn)煩躁不知道怎么辦

      病情分析：
      您這種情況確實(shí)是一種情緒緊張和焦慮的表現(xiàn)，還是應(yīng)該要注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      自己可以多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，這樣才能讓自己更好的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)。列車運(yùn)行簡(jiǎn)單，其實(shí)也就是自己放松下來。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾存在，是不是最近受到了事物刺激，精神壓力過大，過分的強(qiáng)迫思維造成的原因，另外，考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境都存在聯(lián)系
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過度，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好的找到根源，解決問題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，冷靜理智的思考問題，每個(gè)人都會(huì)有緊張，焦慮，傷心，抑郁的時(shí)候，這是很正常的，適時(shí)的調(diào)整，是可以改善的，不要因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)做出傷害自己和家人的事情，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)