頸椎如何保養(yǎng)

      頸椎疾病的保養(yǎng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)一般是建議平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免長(zhǎng)期長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，低頭看手機(jī)電腦，睡覺(jué)時(shí)不要枕太高太軟的枕頭，換句話說(shuō)就是選擇一個(gè)適合自己的枕頭，床也不要抬軟了，平時(shí)可以適當(dāng)物理治療，比如熱療等，平時(shí)做一些頸部功能鍛煉，比如頸部保健操，燕飛動(dòng)作等功能鍛煉。

      頸椎慢性勞損，加重退行性變，可以引起頸椎病。平時(shí)我們應(yīng)該保養(yǎng)頸椎，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或一個(gè)姿勢(shì)，保持過(guò)久，枕高枕頭等損傷頸椎引起頸椎病。建議平時(shí)多戶外活動(dòng)，每天做頸椎保健操。

      可以平時(shí)要保持良好的坐姿，抬頭挺胸，少看手機(jī)電腦，防止長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡覺(jué)時(shí)枕頭不能過(guò)高，不能躺在床上看電視，加強(qiáng)頸部功能鍛煉，多參加游泳鍛煉頸部肌肉。
      以上是對(duì)“頸椎如何保養(yǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！