怕風,雷,電,失眠,寢食難安的媽媽!

      α波：8～14HZα波為優(yōu)勢波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的橋梁。在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少，相對的腦部獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢、敏銳。α波是人們學習與思考的最佳腦波狀態(tài)。β波：14HZ以上人清醒時大部份時間處于β波為優(yōu)勢波的狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，因而削減了體內免疫系統(tǒng)能力，此時人的能量消耗加劇，容易疲倦，若不充分休息，容易堆積壓力（這是現(xiàn)代人的通?。?。適當?shù)摩虏▽ψ⒁饬μ嵘约罢J知行為的發(fā)展有積極作用。θ波：4～8HZθ波為優(yōu)勢波時，人的意識中斷，身體深沉放松，對于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示狀態(tài)，即被催眠狀態(tài)。θ波對于觸發(fā)深沉記憶、強化長期記憶等幫助極大，所以θ波被稱為“通往記憶與學習的閘門”。δ波：0.4～4HZδ波為優(yōu)勢波時，為深度睡眠、無意識狀態(tài)。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關系。δ波睡眠是一種無夢很深沉的睡眠狀態(tài)，如果在輾轉難眠時自己召喚出近似δ波狀態(tài)，就能很快的擺脫失眠進入深沉睡眠.睡美容覺追求的就是這種時間短但深沉的睡眠。