健康咨詢描述: 本人女性,現(xiàn)年42歲,睡眠不好,已有幾個(gè)年頭,有時(shí)整宿睡不著,是什么問(wèn)題?謝謝答復(fù)
你休息睡眠不好已經(jīng)有好幾年了,像這種情況你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī),讓醫(yī)生面診一下,有可能是單純的休息,睡眠不好也有可能是某些精神心理疾病導(dǎo)致的,所以你可以現(xiàn)在去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我,用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。平時(shí)養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,不要緊張焦慮,晚餐以后先洗漱,然后聽(tīng)聽(tīng)舒緩的催眠,聽(tīng)音樂(lè)對(duì)自己做出很困的心理暗示,睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱,你可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。
病情分析:
你直供的年齡上來(lái)說(shuō),今年已經(jīng)是40多歲的成年女性了,作為一個(gè)這個(gè)年齡的成年人,作息規(guī)律養(yǎng)成是非常關(guān)鍵的
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果我們沒(méi)有什么特殊情況的話,每天晚上十點(diǎn)左右睡眠,第二天6到8點(diǎn)鐘起床,這樣保證每天有6到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,為第二天的工作生活提供很好的精力,這個(gè)過(guò)程有一個(gè)逐漸養(yǎng)成和適應(yīng)的過(guò)程
病情分析:
你好!根據(jù)你所描述的大概情況,在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠障礙情況,主要是要考慮有精神壓力大,思想顧慮重而引起
指導(dǎo)意見(jiàn):
出現(xiàn)睡眠障礙主要是焦慮而引起的,所以治療上可以選擇抗焦慮的藥物,治療2一3天就應(yīng)該有明顯效果,也可以選擇中醫(yī)中藥來(lái)治療,根據(jù)中醫(yī)的辯證來(lái)施治。
以上是對(duì)“睡眠不好,已有幾個(gè)年頭,整宿睡不著覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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