跑步可以治療肥胖癥,但是一定要注意堅(jiān)持。只有堅(jiān)持不懈的跑步,每天都不間斷,這樣才能夠達(dá)到滿意的減肥效果。在跑步的時(shí)候,如果適當(dāng)?shù)淖⒁夤?jié)制食物,效果會(huì)更加明顯。
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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