連續(xù)兩天跑半馬，嗓子氧

男 | 24歲 2021-01-30 16:27:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：平時(shí)一直有力量訓(xùn)練和耐力跑的習(xí)慣，之前跑過幾次全馬（四十多公里），這兩天想訓(xùn)練，前天和昨天每天跑一個(gè)半馬（二十多公里，一百分鐘內(nèi)跑完，室內(nèi)跑），昨天跑完后嗓子癢，今天訓(xùn)練的時(shí)候7公里就癢的不行了，請(qǐng)問需要休息還是吃藥，之前從來沒有過這種情況

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2021-01-30 16:28:40 我要投訴

如果是挺長(zhǎng)時(shí)間沒有訓(xùn)練了的話，那么一般這種情況要恢復(fù)之前的運(yùn)動(dòng)量是要需要遵循一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，這種情況現(xiàn)在出現(xiàn)跑完之后嗓子癢的不行，說明運(yùn)動(dòng)量還是有點(diǎn)過，這種一般不一定需要吃藥減輕運(yùn)動(dòng)量，讓自己能接受，慢慢的逐漸提高，應(yīng)該癥狀就會(huì)消失的。

2021-01-30 16:30 ask89635246zv 追問

醫(yī)生您好，我一直都有在訓(xùn)練，只是前段時(shí)間每天十公里加力量訓(xùn)練，是需要再適應(yīng)一下，還是身體素質(zhì)太差了