我感覺自己老是控制不了自己

男 | 26歲 2021-01-14 16:01:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近我的強(qiáng)迫癥犯了，因?yàn)闆]有連續(xù)點(diǎn)一個(gè)選項(xiàng)，然后開始害怕，過了幾天，我在網(wǎng)上買了一件衣服，由于最近的一個(gè)電視劇的人物穿了同樣種類的衣服只是品牌不一樣，再加上那個(gè)角色不信其他人的經(jīng)歷所以自己最后自己倒霉，我的腦海里就會(huì)有聲音說你看那個(gè)人和你的衣服一樣，這就是暗示如果你不回去點(diǎn)那個(gè)選項(xiàng)，就會(huì)和他一樣，現(xiàn)在我就特別恐懼，生活中的一些事都會(huì)有類似的暗示一樣，我現(xiàn)在特別害怕。

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陳健華廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障

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2022-11-09 11:25:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在一定的強(qiáng)迫思維，由于事物刺激，看類似的小說電影故事等，讓自己的思維固定化造成的這種原因，另外，這與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，多轉(zhuǎn)移注意力，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，勞逸結(jié)合，避免看類似的小說電影故事等，都利于狀態(tài)的改善。