小肚子疼，一疼就想放屁，放屁很臭

      您好，1產(chǎn)氣的食物少吃能夠產(chǎn)氣和引起肚子脹氣的食物，如：豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍(lán)、蘿卜、菜花等。但仍要記住確保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。2吞咽的空氣不要在吃飯的時(shí)候說(shuō)話，要坐著吃(坐直，不要斜躺)，少喝碳酸飲料，少嚼口香糖，以防吸入過(guò)多空氣。3便秘如果平時(shí)有便秘的情況，可以通過(guò)攝入富含纖維的飲食，多吃一些流質(zhì)飲食，并定期鍛煉來(lái)預(yù)防便秘。4食物不耐受當(dāng)腸道內(nèi)有機(jī)體不耐受的食物的時(shí)候，食物產(chǎn)生的氣體被困在腸道中不能有效的排出，食物又會(huì)產(chǎn)生更多的氣體，就可引起食物不耐受性。常見(jiàn)的不耐受食物主要有小麥、面筋及奶制品。對(duì)付這種食物不耐受最好的方法，就是少吃或者不吃這類食物?？梢杂涗泿字茱嬍橙沼?，看看你吃什么東西后會(huì)肚子脹氣，然后盡量避免攝入。5乳糜瀉乳糜瀉是一種常見(jiàn)的消化道疾病，主要是因?yàn)槟c道不能吸收小麥、大麥和黑麥中的谷蛋白，而出現(xiàn)肚子脹氣、腹瀉。