四十天的嬰兒奶水不足咋辦？媽媽的飲食如何調(diào)整？

      不少產(chǎn)婦為自己奶水不足甚至無(wú)奶而焦急，擔(dān)心影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。其實(shí)，只要能及時(shí)采取一些措施，大多數(shù)產(chǎn)婦的乳汁分泌會(huì)從少到多，從無(wú)到有的。具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：提倡早開奶，勤喂奶早開奶能使乳汁及早分泌，有關(guān)學(xué)者報(bào)道，產(chǎn)婦產(chǎn)后10分鐘內(nèi)讓嬰兒吸奶，比4－6小時(shí)后吸奶的母乳喂養(yǎng)時(shí)限長(zhǎng)。因此，提早喂奶時(shí)間，增加每天喂養(yǎng)次數(shù)，不限制間隔時(shí)間，只要孩子需要（哭鬧）就可吸奶，這是提高泌乳量和維持母乳喂養(yǎng)時(shí)間的第一重要竅門。樹立信心，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有些產(chǎn)婦為自己乳汁少而緊張，甚至準(zhǔn)備放棄母乳喂養(yǎng)，這顯然是錯(cuò)誤的。做母親的首先要樹立信心，保持心情舒暢，相信自己的奶量會(huì)逐漸增多。在注意休息好的同時(shí)，哺乳時(shí)要努力放松自己，越是緊張，奶就越少。當(dāng)乳汁不足時(shí)，不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)，仍應(yīng)堅(jiān)持喂下去，至少要堅(jiān)持4－6個(gè)月。實(shí)踐證明，這不但不會(huì)減少乳汁，反而會(huì)隨著寶寶的長(zhǎng)大而增加乳汁量。及時(shí)調(diào)整飲食母乳中的各種營(yíng)養(yǎng)成分都是間接地來(lái)自于母親的飲食。因此，產(chǎn)婦應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃湯類食物，如骨頭湯、排骨湯、雞湯和魚湯等，為制造乳汁提供必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、水和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。精神及環(huán)境因素嬰兒吸吮乳頭時(shí)，沖動(dòng)傳入丘腦，反射性地引起催產(chǎn)素和催乳素的分泌，但母親聽到或看到嬰兒哭鬧，會(huì)引起催產(chǎn)素和催乳素的分泌減少，這說(shuō)明泌乳與精神有關(guān)。如產(chǎn)后休息不好、生氣、憂慮，都能明顯抑制乳汁分泌，影響泌乳量。同樣，環(huán)境嘈雜、室內(nèi)寒冷、疼痛等，也可使泌乳減少，因此，哺乳期要有一個(gè)優(yōu)雅、潔凈、溫暖如春的環(huán)境。丈夫要關(guān)心體貼，使乳母心情愉快?？捎么呷榈闹兴幏秸矣薪?jīng)驗(yàn)的中醫(yī)開一些催乳的方劑，能起到良好的催乳作用。總之，影響泌乳量的因素是多方面的，不僅有生理及醫(yī)學(xué)因素，還有環(huán)境、精神方面的因素，抓住重要因素如早吸吮、多次頻繁喂奶，保持心身健康，母乳喂養(yǎng)定會(huì)成功