胡思亂想，靜不下心，感覺(jué)比較壓抑

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是對(duì)于前女友念念不忘，強(qiáng)化問(wèn)題而造成的傷心，難過(guò)，焦慮等情緒，另外，由于臨近答辯也有一定的焦慮感，從而影響了您正常的學(xué)習(xí)和生活
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，冷靜理智的思考，既然已經(jīng)是過(guò)去時(shí)，就不要過(guò)分的糾結(jié)任何事情，要往前看，另外，馬上要臨近考試答辯，建議您把更多的心思放在學(xué)習(xí)上，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，多轉(zhuǎn)移注意力，做做深呼吸，生活當(dāng)中也不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，另外，最好到正規(guī)的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢(xún)，更好的找到根源解決問(wèn)題

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榍疤炜吹角芭呀Y(jié)婚了，感覺(jué)自己靜不下心來(lái)，也影響了最近的答辯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這說(shuō)明你有正常的情緒情感，不論是誰(shuí)遇到這種狀況都會(huì)有和你一樣的感受的，如果看到前女友結(jié)婚無(wú)動(dòng)于衷反而說(shuō)明你不正常?，F(xiàn)在的關(guān)鍵是要分請(qǐng)輕重緩急，這段時(shí)間多做做運(yùn)動(dòng)，做做冥想正念減壓都會(huì)起到很好的效果的。喜馬拉雅上有美國(guó)正念大師卡巴金的著作《正念此刻一枝花》可聽(tīng)可看對(duì)你會(huì)有幫助的。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，說(shuō)明你對(duì)前女友的感情還是放不下來(lái)，看來(lái)你也是一個(gè)很注重情意的人。但是事情已經(jīng)過(guò)去了，前女友也已經(jīng)結(jié)婚了，面對(duì)眼前的事實(shí)，只能把這段情感當(dāng)作人生的過(guò)往。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要把主要的精力轉(zhuǎn)移到要做的事情上來(lái)，面臨重大的答辯事宜，不允許自己再胡思亂想，也是為了自己的前途負(fù)責(zé)任。好男兒志在四方，不能陷入到兒女情長(zhǎng)中不能自拔，并且要學(xué)會(huì)善于遺忘，不要讓負(fù)面的情感占用大腦的空間。
      以上是對(duì)“胡思亂想，靜不下心，感覺(jué)比較壓抑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！