12歲孩子吃什么鈣劑

      12歲兒童如果出現(xiàn)需要補鈣的情況，不需要常規(guī)進行補鈣。因為正常人的鈣需要量，在12歲左右兒童每天鈣攝入量是600到800毫克左右，這個量在正常飲食里實際上能足夠提供，比如每天喝牛奶、雞蛋、肉類，這些正常的飲食吸收以后可以足夠提供12歲孩子的鈣需求。如果有一些特殊的小孩，比如孩子服用特殊的藥物，影響孩子的鈣吸收，或者是部分孩子本身生長發(fā)育過快，這時候就需要額外補充鈣劑，補鈣的類型只要能吸收就可以，補充鈣的同時可以適當的補充維生素D，能促進鈣更好的吸收。

      12歲的孩子正處于生長發(fā)育的關鍵時期，關鍵是要加強營養(yǎng)，多吃一些綠色蔬菜，豆制品，海鮮類的食物一定要講究營養(yǎng)均衡，2/3左右的鈣都是飲食中攝入，如果缺鈣，明顯睡覺前口服點葡萄糖酸鈣咀嚼片，或者是碳酸鈣顆粒，有助于鈣的吸收