手淫傷身體我想戒掉但是戒不掉

      病情分析：
      從你的描述知道，你有手淫的習慣，現(xiàn)在出現(xiàn)了精神和頭腦不靈活的現(xiàn)象，這種情況應該進行調(diào)節(jié)，不然會對你的學習和身體造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，出現(xiàn)想法時轉(zhuǎn)移一下注意力，堅持調(diào)節(jié)一定會好起來的。