養(yǎng)血補腎的食物有哪些

      對于養(yǎng)血的食物比較常用的木耳，芹菜，豬肝，花生米，大棗等，這些補血效果都相當不錯，也可以吃一些含蛋白質(zhì)比較高的，比如大骨湯，鯽魚湯等，補腎的食物，牛羊肉，堅果，海鮮，雞蛋

      補血補腎的食物有很多，如黑豆、黑米、豆腐等豆制品都適合。像牛肉、羊肉以及海產(chǎn)品，一些蛋制品和奶制品都可以補血補腎。如果需要養(yǎng)血補腎，最好去醫(yī)院看看中醫(yī)，再結(jié)合中藥調(diào)理身體，單純的食補效果比較小。