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產(chǎn)后體重恢復(fù)，產(chǎn)后瘦身

女 | 20歲 2020-11-17 18:10:52 1人回復(fù) 來自畢節(jié)市

健康咨詢描述： 沒生一胎前體重是135斤，生完后恢復(fù)了，也就135上下，第二年生了二胎，產(chǎn)后就145斤了，胖了整整十斤，怎么恢復(fù)產(chǎn)前身材呢？有啥辦法能夠瘦？

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陳夫
陳夫 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病及并發(fā)癥、甲狀腺疾病、高血壓病常見病多發(fā) 幫助網(wǎng)友：4446
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2020-11-17 20:37:47 我要投訴

      恢復(fù)以前的身材也就是減肥，減肥應(yīng)在合理的飲食和運動的基礎(chǔ)上進(jìn)行。飲食應(yīng)低脂多纖維素高蛋白低糖飲食，吃七成飽，忌熬夜，規(guī)律作息，早睡早起。少吃零食。做有氧運動?？熳呗?。自行車或游泳。

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