閃腰后的正確睡姿

      需要臥床休息，臥床休息主要采取平臥、仰臥方法，盡量減少側(cè)臥和扭腰動(dòng)作，以免加重腰痛。臥床休息可以有效舒緩腰背部肌肉張力，讓肌肉放松，同時(shí)可以起到改善腰背部肌肉血液循環(huán)的效果。通過腰背部肌肉放松，使得腰痛得到緩解，除臥床休息之外，還可以口服疼痛抑制劑，還可以輔助用熱敷方法，通常閃腰前24個(gè)小時(shí)之內(nèi)冷敷，超過24個(gè)小時(shí)可以用熱敷緩解腰背部疼痛。此外，當(dāng)閃腰發(fā)生后，一定要臥床休息，盡量減少活動(dòng)，避免彎腰搬重物和扭腰動(dòng)作，才能促進(jìn)組織損傷修復(fù)和愈合，達(dá)到良好緩解腰痛的治療效果。