股骨頭壞死能不能鍛煉

      股骨頭壞死患者能不能鍛煉的問題，首先告訴大家的是股骨頭壞死患者可以鍛煉，而且必須要鍛煉。因?yàn)殄憻拰晒穷^壞死來講是有好處的。首先股骨頭壞死鍛煉的目的是，第一個(gè)就是保持關(guān)節(jié)的潤滑，第二個(gè)就是維持關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，避免肌肉萎縮，從而形成對關(guān)節(jié)是保護(hù)的狀態(tài)，保持、保護(hù)關(guān)節(jié)的潤滑。這種鍛煉主要是以采用非負(fù)重的關(guān)節(jié)活動(dòng)為主，這個(gè)活動(dòng)其實(shí)很簡單，日常生活中，大家坐著、躺著的時(shí)候都可以不斷的屈髖、屈膝動(dòng)作，鍛煉這些關(guān)節(jié)的磨合。它的潤滑程度在這樣的運(yùn)動(dòng)過程中，關(guān)節(jié)液的分泌會增加，從而增加關(guān)節(jié)的潤滑。第二個(gè)是鍛煉肌肉的力量，髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量是非常重要的，尤其是髖關(guān)節(jié)的外展肌，外展肌會影響到人體的步態(tài)，這種步態(tài)會影響到人的一個(gè)基本的外觀形象，所以是非常重要的。而如果外展肌的肌肉力量不足，這個(gè)病人就會出現(xiàn)搖擺，骨盆搖擺的步態(tài)就是拐起來這種狀態(tài)。所以日常生活中要進(jìn)行屈髖、伸髖的肌肉力量訓(xùn)練，更要進(jìn)行髖關(guān)節(jié)外展的肌肉力量訓(xùn)練。這些肌肉力量訓(xùn)練該怎么訓(xùn)練，其實(shí)大家可以到網(wǎng)上去看一下髖外展，髖屈、髖伸展開基本動(dòng)作。