我今年在凌晨一點過后就失眠睡不著，最多睡3到4小時

      這是早醒，要注意抑郁癥，會出現(xiàn)情緒低落，興趣減退，活動減少等，大多伴有失眠，早醒，睡眠障礙，可以去進行焦慮抑郁量表測試，進一步明確，可以服用抗焦慮的藥，比如米氮平，來改善。
      

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述。您今年以來經(jīng)常出現(xiàn)失眠，睡不著。能睡3-4個小時，曾經(jīng)服用要做匹克隆。效果不好。你這種情況首先要調整好作息時間，白天要參加體育運動。如跑步，晚上要保證睡眠時間，可以服用黛力新。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個年齡段出現(xiàn)睡眠出現(xiàn)障礙的問題，有可能是因為與精神壓力大，思想顧慮重有直接的關系
      指導意見：
      已經(jīng)服用了，右佐匹克隆來糾正失眠，但是效果仍然不理想，因為右佐匹克隆只是對入睡困難的病人有明顯的改善，對于你這種睡眠時間不夠，而且深度也不好的病人，它的治療效果應該還是不理想，建議你可以選擇天王補心丸和逍遙丸，可以服用阿普唑侖
      
      以上是對“我今年在凌晨一點過后就失眠睡不著，最多睡3到4小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠，休息不好。適當運動，多休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。
      指導意見：
      清淡飲食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃堅果，忌食辛辣和刺激性食物，不要飲用濃茶和咖啡，服用谷維素
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這種情況可以到正規(guī)醫(yī)院精神科診治，也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調理治療，配合做艾灸、針灸等理療治療效果更好。
      指導意見：
      注意休息，不要熬夜，每晚10點前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，戒急戒躁，避免精神刺激，戒煙戒酒，禁食辛辣刺激食物，多喝溫水多運動。