抑郁，心理很堵，睡不好覺

      目前存在一定的焦慮抑郁情緒，例如心煩情緒不穩(wěn)定或者心情不暢，不良情緒會影響正常的睡眠質(zhì)量。一方面可能與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時也有個性有關(guān)，嚴(yán)重者需要心理治療或者是藥物治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，抑郁，心里很堵，很難受，睡不著覺，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      你的敘述來看，你的問題是存在一些意義表現(xiàn)，比如心情不好，負(fù)面情緒嚴(yán)重，失眠等癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      而你已經(jīng)在醫(yī)院檢查，并且開藥治療，那么目前就需要聽從醫(yī)生的建議規(guī)律，服藥定期復(fù)診，這樣才能有利于疾病的康復(fù)，平時需要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心情，聽聽音樂外出走走，與朋友聊聊天等方式自我減壓。
      
      以上是對“抑郁，心理很堵，睡不好覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！