睡眠淺易焦慮容易脾氣暴躁

      你最近吵架頻繁。睡眠也不好，像這種有可能是情緒控制障礙，可能伴有一定的焦慮等原因?qū)е碌?，所以首先你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以看看有沒(méi)有精神心理方面的疾病，以便根據(jù)情況來(lái)及時(shí)的對(duì)癥治療。
      

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的因?yàn)槌臣茌^為頻繁而導(dǎo)致睡眠變得淺，一有聲音就會(huì)醒，這種狀況首先來(lái)說(shuō)需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒，適度的多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到心理科進(jìn)一步就診治療。
      

      病情分析：
      你說(shuō)最近吵架比較頻繁。平時(shí)有什么煩心的事情一直沒(méi)有排解掉，讓你會(huì)感覺(jué)到有些事情動(dòng)不動(dòng)就會(huì)有情緒就會(huì)吵架，是不是？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這讓你感覺(jué)很不舒服，都影響你的睡眠了。因?yàn)槿藗兪窃谏眢w放松頭腦放松的情況下才能入睡。有沒(méi)有試著嘗試把自己的情緒疏泄一下，比如找一個(gè)說(shuō)一說(shuō)或者去跑步大喊都可以把這種壓力發(fā)散掉。實(shí)在不行的話(huà)也可以到醫(yī)院內(nèi)科門(mén)診開(kāi)幾片安定，睡前口服一片幫助加深睡眠，當(dāng)我們睡眠好了，情緒也會(huì)好很多。
      
      以上是對(duì)“睡眠淺易焦慮容易脾氣暴躁”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！