喝什么粥可以減肥減脂？或者有沒有什么藥物可以減肥

      建議喝一些清淡的粥，比如大米，綠豆粥，或者小米綠豆粥，同時配合運動，每天飲食清淡，不要吃高熱量食物，這樣能夠起到減肥的功效，建議平時堅持有氧運動，至少60分鐘以上。
      

      病情分析：
      減肥不是短期內(nèi)的快速節(jié)食以及高強度的運動就能成功的，之所以發(fā)胖，是因為生活習(xí)慣出了問題，或者吃得太多，或者是運動太少。
      指導(dǎo)意見：
      平時應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)亩噙\動，少吃淀粉類食物，然后再適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚G色蔬菜以及蛋白質(zhì)類食物，體重就可以逐漸下降。
      

      病情分析：
      你好！藥物、推廣減肥產(chǎn)品或手術(shù)進(jìn)行減肥，這些多多少少都會對身體有損害，減肥一定要采取科學(xué)有效的方法。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥科學(xué)有效的方法就是，嚴(yán)格的飲食控制和體育鍛煉相結(jié)合。飲食禁油膩、肥甘、煎炸、甜品等食物攝入，主食量每餐應(yīng)控制在七層飽，多食青菜水果，每天堅持體育鍛煉如跑步、跳繩、騎單車籌運動。
      
      以上是對“喝什么粥可以減肥減脂？或者有沒有什么藥物可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你今年21歲，咨詢喝什么粥可以減脂減肥，減肥的關(guān)鍵是減少進(jìn)食，多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果靠喝粥，吃高蛋白飲食減肥不太可能。你可以根據(jù)你的身高，以及體重制定減肥食譜，不論怎么樣主要是少吃，多運動，首先盡量減少晚餐，晚餐進(jìn)食時間要早點，不要在晚八點后進(jìn)食。