腰間盤突出腰腿疼為什么趴床上一瞬間腿部劇烈疼痛
男 | 36歲 2020-09-26 20:07:33
1人回復(fù)
來自菏澤市
健康咨詢描述： 發(fā)病一年多，現(xiàn)在腰不怎么疼腿疼厲害，靜止?fàn)顟B(tài)腿不怎么疼，就是躺床上一瞬間和趴床上一瞬間腿部劇烈疼痛，然后慢慢緩解，床上翻身腿也疼，早上起床疼痛加重，活動(dòng)一會(huì)兒減輕，但是不能久站，站個(gè)20分鐘屁股腿就開始抽筋，然后必須臥床但是臥床的一瞬間屁股腿會(huì)更疼
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-04 05:09:34 我要投訴
這種情況和腰椎間盤突出的部位和具體壓迫的神經(jīng)有關(guān)系，有可能是體位變換的時(shí)候，神經(jīng)根有微動(dòng)，所以有這種情況建議日常生活當(dāng)中堅(jiān)持腰背肌，功能鍛煉增強(qiáng)腰肌力量減輕腰椎間盤的負(fù)擔(dān)。
平臥位，以兩個(gè)腳后跟，肘關(guān)節(jié)，頭頂為支點(diǎn)用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個(gè)，每組5-30個(gè)，每天3-5組。
每個(gè)做的時(shí)候把腰抬起來能堅(jiān)持一小會(huì)，從5-30秒。循序漸進(jìn)的鍛煉
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