在減肥，但是不知道什么才算高熱量

      減肥期間飲食以清淡易消化為主，建議多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜，含熱量非常低，對(duì)體重增加影響不大，不要吃油炸的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。
      

      病情分析：
      如果想減肥，首先需要在飲食上調(diào)理，平時(shí)不要吃熱量高的食物，少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還熱量高的食物就是火鍋類或者是巧克力，甜食等，都是含熱量比較高的，建議多吃蔬菜水果?？梢猿渣c(diǎn)兒水煮菜，雞蛋之類的。
      

      病情分析：
      你好，常見(jiàn)的高熱量食物主要有堅(jiān)果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、臘腸、巧克力、香腸、餅干、方便面等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      油炸的食品，如油餅、油條、奶油蛋糕、肉醬等，所有烹調(diào)用的油量大的食物都是屬于高脂肪的食物。我們所用的烹調(diào)油幾乎含100%的脂肪，因此熱量非常高。不要喝飲料，可以每天喝茶。多吃蔬菜，主食以粗糧為主。
      
      以上是對(duì)“在減肥，但是不知道什么才算高熱量”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！