懷疑自己得了抑郁癥。

      如果你存在有非常明顯的高興不起來(lái)干什么都提不起精神，干什么都得不到樂(lè)趣，這些狀況持續(xù)一年左右，考慮存在有較為明顯的抑郁，作為目前，需要多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和藥物治療會(huì)有幫助。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認(rèn)為存在抑郁情緒的表現(xiàn)，如果對(duì)你的生活學(xué)習(xí)影響不大，就努力自我調(diào)整吧。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要讓自己動(dòng)起來(lái)：第一個(gè)就是找人傾訴。：把自己內(nèi)心不開(kāi)心的事情說(shuō)出來(lái)，抑郁情緒可以得到很好的緩解。
      第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)療法。主張進(jìn)行有一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)快步走、慢跑，還可以進(jìn)行一些力量練習(xí)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      第三、還可以服用一些中成藥的抗抑郁藥，比如舒肝丸
      

      病情分析：
      情緒低落，對(duì)什么事情提不起興趣，不愿和別人交流。這是抑郁情緒的表現(xiàn)。喜歡一個(gè)人獨(dú)處是沒(méi)有問(wèn)題的，獨(dú)處的時(shí)候如果感到內(nèi)心的豐盈，那么就不是抑郁的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      網(wǎng)上測(cè)試的結(jié)果是輕度抑郁。輕度抑郁的狀態(tài)下是可以自愈的。找好朋友去訴說(shuō)聊天。培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多做有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽正念的冥想類(lèi)的活動(dòng)。都會(huì)有效的改善抑郁狀態(tài)。想要走出抑郁情緒就可以走的出來(lái)?？偟米鳇c(diǎn)兒什么，然后就會(huì)好起來(lái)了。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行全面的檢查。聽(tīng)取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。
      
      以上是對(duì)“懷疑自己得了抑郁癥?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！