如何合理健康的減肥不影響身體的那種

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話不建議使用減肥產(chǎn)品會有一定的副作用！推薦運動方法每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達(dá)到減肥的效果也有利于身體健康！建議晚餐以蔬菜水果來代替。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，減肥必須堅持，至少需要堅持2/3個月，主要方法就是要合理的控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上注意不能吃任何油膩性的食物，也不要吃一些其他的熱量偏高的食物。盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量才能夠達(dá)到有效減肥，同時也需要控制好飲食的總量、加強(qiáng)運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，減肥應(yīng)通過合理的飲食搭配運動進(jìn)行，少吃多餐，少吃油膩零食和甜食，煎炸食物等。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀的情緒，個人體質(zhì)不同，減肥也會有不同的效果，可以先制定計劃，循序漸進(jìn)的進(jìn)行。
      
      以上是對“如何合理健康的減肥不影響身體的那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥的科學(xué)方法就是控制飲食和有氧運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步跳繩，游泳，練瑜伽等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的，正常20多斤減下來沒問題。