干什么都過(guò)度緊張，心里素質(zhì)差

      為什么要過(guò)度緊張呢？一定不要過(guò)度緊張，尤其是血壓和心率，這一塊如果體檢的時(shí)候出現(xiàn)緊張情況，有可能會(huì)影響結(jié)果的。這種情況當(dāng)緊張的時(shí)候，一定要深呼吸，放松，這個(gè)是非常重要的。

      病情分析：
      像你這種情況應(yīng)該心理素質(zhì)比較差，缺乏自信心，缺乏鍛煉，在做事之前，首先一定要努力，做好充分的準(zhǔn)備，就不會(huì)導(dǎo)致緊張。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，培養(yǎng)自己的自信心，每天堅(jiān)持跑步鍛煉身體，多和朋友進(jìn)行好好的交流和溝通。
      

      病情分析：
      你好！針對(duì)你以上敘述情況，緊張是在遇到環(huán)境變化、壓力增大時(shí)的一種正常情緒反應(yīng)。適度緊張可以促進(jìn)人的腎上腺素分泌，有利于能力的發(fā)揮，過(guò)度緊張容易造成人發(fā)揮失常，過(guò)度緊張時(shí)可以進(jìn)行深呼吸，焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移,放松訓(xùn)練，也可以找周?chē)挠H友傾訴,說(shuō)出自己的擔(dān)憂(yōu)和焦慮，如果緊張導(dǎo)致嚴(yán)重焦慮，甚至出現(xiàn)心慌、手抖、尿頻等自主神經(jīng)紊亂癥狀，建議就需要去專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)就診咨詢(xún)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意休息，避免過(guò)度勞累熬夜，生活飲食規(guī)律，飲食清淡，勿食辛辣刺激性食物，平時(shí)適度運(yùn)動(dòng)，保持良好的精神狀態(tài)。祝身體健康！
      
      以上是對(duì)“干什么都過(guò)度緊張，心里素質(zhì)差”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！